1週間ぶりのラン。 今朝は放射冷却で冷え込みが厳しかったらしく霜が降りたとか。 なので久し振りにロングタイツ（C3Fit）を着用。 走り始めた頃はロングタイツを履かないと膝が痛くなってたのでお守りのように毎回履いてたけど、今年にランニングフォームを…

おとつい。 三角チョコパイの季節。 朝一番でマクドに行き、三角チョコパイを家族で食べる。 美味い。 これが140円（クーポン利用で130円）というのが信じられない。 もっと美味しいパイはあると思うけどコストパフォーマンスが素晴らしい。 そして天気も秋…

昨日。 もう10月だし、雪が降る前に行楽をしようという事で朝早くから千歳水族館へ この水族館と言えば鮭。 画像は紅鮭。 昔はよく道産の紅鮭が手軽にスーパーで買えたのですが、今じゃすっかりチリ産かノルウェー産の鮭になりましたね。 脂がのってて美味し…

函館市民のソウルフード、ハセガワストアのやきとり弁当（もう一つはラッキーピエロのハンバーガー） 北海道は豚串も「やきとり」と呼ぶ文化があります。 のり弁等に豚串の焼き鳥が乗ってる弁当なんですが美味しいです。 大丸で北海道フェアをやってたので朝…

新冠町にあった名馬ハイセイコーの銅像。 札幌から高速道路で2時間で行けるので日高も日帰り圏内でした。キッカケをくれたウマ娘と日高振興局ありがとう。 ちなみにこの日、ビッグレッドファームに行き「黄金の不沈艦」ことゴールドシップ号も観てきました。…

なんだかライトノベルみたいなタイトルですが、 昨日走った公園の名前と昨日行ったラーメン店の名前なだけです。 子どもに起こされて6時前起床。 走ろうとした頃には通勤時間帯になり、三連休明けの月曜朝は交通量も多そうだったので近所は避けて百合が原公…

またしても休日の朝は寝不足。 早く起きなければいけない、というプレッシャーからか朝方に目が覚めてしまうのか…。 次に走るまで中5日間隔が開いてしまうので、今日は時間も距離もここ最近の中では伸ばそうと決めた。 ここ最近では最長の6km。時間も最長の3…

最近、休日はどうも寝不足の朝になりがち。 昨日は家族で北海道コンサドーレ札幌の試合を観戦する予定なので早めに起きてランしようと思ってたのに遅く起きてしまった。 あまり時間に余裕もなかったので走るのを控えようとも思ったけどちょっとの時間でも走…

私は日が長い日は朝方に目が覚めがち。 休日はランする、というのがプレッシャーなのか5時前に目が覚めてそこから寝られず。 寝不足の状態であまり気は進まないけどランをしなければいけない強迫観念に駆られてラン。 はてブロランナーさんにこんな数字を出…

昨日。 旧北海道庁舎（赤レンガ）の前庭で私が好きなアプリ「ウマ娘」と日高振興局がコラボするとの事でちらっと覗きに行った。 ウマ娘の影響でサラブレッドに興味が少し出てきたし、サラブレッドの産地は北海道各地にある。 せっかく北海道に住んでいるんだ…

アサヒ生ビール、通称マルエフ。 スーパードライの苦味が少しある感じ。 秋にリリースされましたが、どちらかというと夏向きな印象です。 CMがガッキーだったので買いました。暑い時に飲みたい。 どうやら人気が凄かったらしく、一時休売のようです。いずれ…

大通公園西10丁目にあった五輪モニュメント。 パラリンピックが閉幕する9月5日までは公開される予定との事。 平日昼間だったのか人もまばらだったので密になる事は無い…といいな。 オリンピックと共に札幌の夏も終わった。 今年は近年稀に見る酷暑。 朝も夜…

マクドのアイスコーヒー。 ドリップしたコーヒーが100～150円ぐらいで飲めるのはありがたい。 缶コーヒーよりは美味しい。 体脂肪率19％チャレンジ12週目です。停滞中です。 早速結果。 体重：72.9kg（スタートからマイナス2.1kg） 体脂肪率：23.20％（スタ…

MY TAPIOCA KOUTA 札幌市東区にあるラーメン店「俺のラーメン こうた」のタピオカ。 料理人が作るだけあって美味しい。 札幌市内のタピオカだと、ゴンチャが一番好きですが、次に好きなのはここ。 行くには車が必須ですが、おすすめです。 https://www.insta…

ボロネーゼ。パスタは美味しいなぁ。 体脂肪率19％チャレンジ8週目です。 早速結果。 体重：73.2kg（スタートからマイナス1.8kg） 体脂肪率：23.8％（スタートからマイナス2.3％） 体脂肪率は先週より増えてる（+0.50％） 体脂肪率は計る時間帯によって随分…

札幌市というか北海道の緊急事態宣言が延長された。けれど私の職位ではリモートワークは不可。どこの企業もそうだろうけれど、現場で働く人たちにばかり健康リスクを背負わされる。 札幌市の中心部の地下街はこんな感じで、ほぼシャッターが下りている。そん…

白い恋人ソフトクリーム。 北海道民だけど、白い恋人やISHIYAは好き。 お土産じゃなくても普通に美味しい。 体脂肪率19％チャレンジ6週目です。 先週に引き続き、仕事が思うように進まない影響であまりウォーキングができず。 この先もウォーキングの時間を…

先日、札幌の大丸で行われていた「おいしさのアート展」に行ってみました。 ※イベントは既に終了しています。 これ、食品サンプルです。 肉眼で見ても、本物にしか見えない精巧な作品。本当に美味しそう・・・。 体脂肪率19％チャレンジ5週目です。 結果はこ…

春になったので公園でシュート練習。 私は元々フットサル狂（ただしプレイは下手） 新型コロナの影響でフットサルは全くプレイができず、より下手になりそうなので １人でできるシュート練習をやってみました。 無人のゴール目掛けて、コースを狙って蹴る。 …

今週はGW。 札幌は桜の季節。本州だと桜は卒業式～入学式の風物詩なんだろうけれど、 札幌はGW近くにならないと実感が湧かない。 体重：74.1kg（スタートから-0.9kg） 体脂肪率：24.6％（スタートから-0.5％） GW前は少し仕事もバタバタしたのと、GW中に自宅…

私のホームグラウンド、モエレ沼公園の桜。（2021年4月26日撮影） 体脂肪率19パーセントチャレンジ2週目です。 もし身体の耐久度が数値化できるなら、私はたぶんゼロです。 走ったらケガしそうだし、消費カロリーは歩くのと走るのでそんなに差が無いかも、と…

コストコで買った石垣島のスナックパイン。 ちぎって食べられる。美味しい。 体脂肪率19％チャレンジ中です。 1週間後の結果は24.0％。 わずか一週間でマイナス1.1％。 でも体重は200グラムしか変わってないから、楽観視はできない。 今日はあいにくの雨だっ…

お久しぶりです。 最後の更新が2019年秋だったので、1年半ぶりの更新です。 新型コロナウィルスの脅威で、マラソン大会は開催されず。 大会が無いとモチベーションが下がり、走らなくなる。そして気が付けば体脂肪率26.1％の軽肥満。 年収は増えないのに、体…

こんにちは。 今更ですが、初めてアサヒのスーパードライを飲みました。 「辛口」と書かれていると、苦味も辛みも強くて、とても取っつきにくい味を想像していたのですが、想像とは真逆の、苦みも甘みも少ないとても飲み口の軽いスッキリとした味わい。 開発…

こんにちは。 以前から気になっていた、清酒メーカーの黄桜が出すクラフトビールの京都麦酒。 こちらのスーパーでは、黄桜が他にも出しているLUCKYCATのシリーズは見かける事があったものの、京都麦酒は初めてだったので、購入。 今では珍しい加熱処理したビ…

こんにちは。 ふと、サッポロ黒ラベルの限定醸造のエクストラブリューが気になったので 飲んでみました。 苦みはあまり無く、比較的スッキリとした味わい。辛さはありますが、エグさはそれほどなく、やや独特の匂いというか クセを感じます。このクセがハマ…

こんにちは。 昨日、北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌の大会レポを書きました。 私個人というよりも、大会自体がどうだったかを伝えようとしました。 sub4.hatenablog.com 今回の記事は、私個人がどうだったかの視点で書き記します。 起床5：00。緊…

こんにちは。 7月6日（土）に札幌ドームで開催された北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム2019に出場しました。 拙いですが大会レポを書きますので、来年参加を検討している方の参考になればと思います。 エントリー部門が２つあって、6時間耐久で…

こんにちは。 以前の記事でお嫁さんが突然ランニングを始めた事を書きました。 sub4.hatenablog.com お嫁さんは熱しやすく、冷めやすい性格なのでどれくらい続くだろう？と思っていたのですが、ランニングを始めてから11日目の今日もコツコツとランニングを…

こんにちは。 去年から始めたこのブログですが、ここ最近になってアクセスが 増えている記事があります。 2018年の北海道マラソン関連の記事です。 sub4.hatenablog.com この記事はペースや制限時間についての考察です。 実は北海道マラソンはサブ5というよ…