ボロネーゼ。パスタは美味しいなぁ。
体脂肪率19％チャレンジ8週目です。
早速結果。
体重：73.2kg（スタートからマイナス1.8kg）
体脂肪率：23.8％（スタートからマイナス2.3％）
体脂肪率は先週より増えてる（+0.50％）
体脂肪率は計る時間帯によって随分と変動するなぁ、という印象。
時間帯を揃えたとしても体脂肪率は変動が大きくて一喜一憂する。
ちょっとそれは疲れちゃうから、時間帯を気にせず毎日計測した方が良いのかなぁ…。
体脂肪率チャレンジ始めて2カ月近くになるけど、亀の歩みのごとく。
結果が出ないと面白くない。でもここで腐らずに、色々と見直して続けないとチャレンジにならないので、頑張らなきゃ。
ランは結果が出た。
モエレ沼公園でラン。
いつもは右回りで走っているけど、同じ方向で走ってると身体へのダメージが偏る、とどこかで聞いた気がするので、今日は左回りで。
前回3.5kmを走ったので、せめて4km走ろうと頑張る。体重はあまり変わらないけど、身体が軽く感じる。左回りで走るとキツい登り坂が下り坂になって走りやすいから、そう錯覚してるのかな…？
ちょっとずつビルドアップして走ったら、平均ギリギリ5分台でなんとか走れた。
4日後、前回ランで気を良くしたので近所で5km走。
結果もまずまず。
昨年あまり走ってなかったから実感できなかったけど、エアズームペガサス37は凄くいい。足に優しい上に反発が強くて楽に走れる。何よりも走ってて楽しい。
ペガサスの前に履いてたミズノのウェーブライダーは着地時にどっしりとした安定感があっていいんだけど、楽しいのはペガサス。
今のところ、股関節や膝が痛いなどのトラブルも出ていないので、このまま10kmぐらいまで距離を延ばして持久力を伸ばすか、もしくは5kmでサブ4ペース（5分41秒）を目標にスピードを上げるか。
たぶん、大会に出られるようになるのはどんなに早くても来年。
どっちの方が、身体と性にあっているかじっくり試してみようっと。
最後に。
札幌市内で最も人に推したいケーキ店（ル・パティシエ・フルタ）がソフトクリームの新店を出したので、モエレ沼公園を走った後に行ってみた。
トレーラーがドンと置いてある。
ソフトクリーム。コーンがメープル風味。
うん、暑い時期に食べるソフトクリームは最高！
どうやら10月までの期間限定の営業のよう。
百合が原公園を走った後に立ち寄って食べようかな・・・。
