ちぎって食べられる。美味しい。
体脂肪率19%チャレンジ中です。
1週間後の結果は24.0%。
わずか一週間でマイナス1.1%。
でも体重は200グラムしか変わってないから、楽観視はできない。
今日はあいにくの雨だったので、札幌市内一広いイオン店内を買い物がてら歩く。
距離にして2km。消費カロリーは185kcal。
この1週間でウォーキングの距離は7.6km(通勤などの生活の中での歩行は加算していない)
消費カロリーは510kcal。馬鹿にできない気もする。
少し気になるのは右足裏が痛い。膝の痛みは引いてきたから、来週は少しだけでも走りたいところ。
回復を促すためにも、睡眠時間をもっと確保しなきゃ…。