今日は18時に帰ります

睡眠時無呼吸症候群の治療中、幼児を育児中の40代がコスプレランを始めました

【運動不足40代】体脂肪率19%チャレンジ1週目

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コストコで買った石垣島のスナックパイン。

ちぎって食べられる。美味しい。

体脂肪率19%チャレンジ中です。

 

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1週間後の結果は24.0%。

わずか一週間でマイナス1.1%。

でも体重は200グラムしか変わってないから、楽観視はできない。

今日はあいにくの雨だったので、札幌市内一広いイオン店内を買い物がてら歩く。

 

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距離にして2km。消費カロリーは185kcal。

 

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この1週間でウォーキングの距離は7.6km(通勤などの生活の中での歩行は加算していない)

消費カロリーは510kcal。馬鹿にできない気もする。

少し気になるのは右足裏が痛い。膝の痛みは引いてきたから、来週は少しだけでも走りたいところ。

回復を促すためにも、睡眠時間をもっと確保しなきゃ…。

 

 

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