スタバの新作。
フラペチーノは苦手だけどビターチョコレート感が強くてバレンタインならでは。
さてランニングの振り返り。
おとつい。
札幌市内の積雪はこんな感じ。
まとめて積もらないからここ最近は比較的楽。
右足首に違和感があったのでゆっくり走って7kmを鼻呼吸で完走、をテーマに。
目標のノーザンホースパークマラソンまであと3ヶ月ちょっとと迫ってきたので、ゆっくり走るのであれば最低でも7kmは走りたい。
今回の結果。ギリギリキロ6分未満。
サブ4ペースよりはちょっと遅いですね。
まあ雪道の上って事を考えれば上々なのかな。
スプリット。
鼻呼吸でゆっくりと思ったけど、いつものクセで2kmからペースアップ。
心拍数はこんな感じ。
ちなみにトレーニング効果はモデレートで2.7といまいち。
足首も走ってる最中に問題無かったからもっとペース上げるべきだったかなぁ…
