雪解けも進んですっかり春めいて来たので江別市の町村農場へ
ここのソフトクリームやクリームチーズ、マスカルポーネが美味しいのです
さて表題の通り、大会1ヶ月前なのにジャンパー膝になってしまったようです（4/12ランナー膝からジャンパー膝に訂正）
歩行や下り階段で膝が痛みます
体重が右膝に乗った時も嫌な痛みが走る
1週間くらいランオフしたら治るだろうと思ったけど治らず…
先週は週3回かつロング走を二回入れたのでトレーニングのボリュームは確かに多かったのですが…
ここ最近は走っても身体のどこかが痛くなる事なんて無かったので油断してました
あと私はBMZのインソールを使ってるのですが、そろそろ耐久性が落ちて効果が無くなったように感じたのでノーマルのインソールを使ってました
それも良くなかったのかも…
耐久性ゼロの身体の分際で調子に乗りましたわ
さてそうなると膝周辺の回復を促すためにストレッチをしたり、プロテインを飲んだり、早寝するくらいしかできることはない
走れないから膝に負担のかからない筋トレしたりとか
走れないというのは何とも面白くないし、
大会まであと5週間くらいで階段を降りるのが辛い状態というのも不安…
かと言って何にもしないでパフォーマンスが落ちてDNFというのも怖い…
デイリートレイナー（たぶん今回はレースでも使う）とインソールの新調でもしようかな…
諸先輩の皆様はランナー膝の受傷後にどのような事をしたか、どのようにして再発を防いでいるのか聞きたいですね…
今は結構不安なのでコメント頂けるととっても嬉しいです…
