今日は18時に帰ります

睡眠時無呼吸症候群の治療中、幼児を育児中の40代がコスプレランを始めました

オグリキャップ(43)ノーザンホースパークマラソン2024に立つ

ノーザンホースパークラソン2024」にウマ娘オグリキャップのコスプレを着て出走しました

個人的な出来事のレポなので、大会の参考に全くならないと思いますが、大した走力が無く故障中なのにコスプレランを強行したらかなり苦しかった話を書きます

 

このブログ恒例ですが、40代のおじさんが美少女キャラのコスプレをしているので、見ても問題ないという勇者のみスクロールください

(加工に加工を重ねてますが)

今回はとっても長いです

 

ちなみに当日のハーフマラソンのフル動画がありました

この動画を見ると、コースの雰囲気はつかめると思います

 

故障しててもどうしても走りたい

ハーフの部にエントリーするも4月に両膝を故障しました(ジャンパー膝と診断)

2週間前は痛みで1kmしか走れず、棄権も考えました

でも今回はどうしても走りたい

なぜなら同じウマ娘のコスプレランナーの二人と事前に知り合い、大会で会う事を励みにトレーニングをしてきたから。

お二人にも会いたいし、ウマ娘のコスプレランをいつまで続けられるか分からないし(色んな事情で)走れるうちに走りたい

大会までの準備もしてきた

体重を落とすために一年間オートミールを食べ続け、真冬でも雪道を走ったし、メイクも工夫して準備した

故障してからはリハビリを頑張ったし、禁酒もした!

去年もノーザンでコスプレランをして、こんなに楽しい大会があるのかと知れたし、走らない家族も楽しんでて家庭行事としても良いし

毎日この大会で走る事を想像していただけに、諦めきれなかったのです

リタイアはもちろん、故障を悪化させて年内の大会は全て走れなくなってもいい、という覚悟でスタートラインに立つ事にしました

 

ラン友のコスプレランナーと初対面

起床時間は5時半

前日夜の準備に手間取りあまり眠れず

メイクをして車で出発し、8時半頃にノーザンホースパークに到着すると駐車場まで渋滞の列

昨年は8時頃到着でそこまで混雑してなかったのですが、今年はちょっと遅れたせいか駐車場に着くまでに時間がかかりました

両膝にテーピングをしてたらウオッカのコスプレをしたのりさんと合流(以下ウオッカと記載)

 

ウオッカとは前日にもちょっとだけお会いしてて

f:id:monstergoggles:20240513143052j:image

ランナーがよくやってる前日の集会みたい…と思いながらお話をしてました

なんでもコスプレランに興味を持ち、Xで検索したら私を見つけてくれたとのこと

嬉しいようなこんなおじさんで申し訳ないような

 

ウオッカと言えばGⅠレースを通算7勝(そのうち牡馬混合のGⅠを5勝)した名牝

ウオッカは10代で肌がとっても綺麗なのですが、何よりスタイルが良いので全体的にカッコいい

 

コスプレの準備を終えてメイン会場に足を踏み入れると、トレイルの部をゴールしたラン友の真九郎さん(以下、タマと記載)にも対面

タマモクロスのコスプレをしてます

私がコスプレしてる「オグリキャップ」と「タマモクロス」はウマ娘ではライバル関係またはコンビのようなキャラ設定です

どちらも競走馬では少数の芦毛で同時期に秋シニア三冠(天皇賞・秋ジャパンカップ有馬記念)レースを争った間柄

どちらも関西馬でそれぞれの厩務員も知った間柄で仲の良い設定になってます

 

偶然にライバルキャラをやってて、知り合い、同じ大会に出るのは珍しいように思います

タマはウィッグやウマ耳の仕上がりがとっても綺麗で、シューズもキャラのシューズに合わせて塗装する徹底ぶり。体型もバッキバキ

 

私たち3人(私、ウオッカ、タマ)は同じウマ娘を愛するコスプレランナーとして交流してきたし、私は実際にラン友と会うのも初めてで感慨深いものがあります

 

スタート前はウマ娘の群れでの撮影会に

ウマ娘のコスプレランナーは私たち以外にも複数いて

ハルウララさんとサクラバクシンオーさん(トレイルの部)

シュヴァルグランさん(トレイル&ハーフの部)

あと、私はご挨拶できなかったのですがスペシャルウィークさんとキンイロリョテイさん(ステイゴールド)がいたとの事

 

ウオッカに連れられてご挨拶し、お話もそこそこに終わり写真撮影

f:id:monstergoggles:20240517204629j:image

可愛こぶるおじさん(私)

 

場所を変えてタマと写真撮影しようとしてたら、通りがかった爽やかなランナーさんから「写真いいですか?」と声がかかる


f:id:monstergoggles:20240517204725j:image

撮影ありがとうございました!

 

ハーフのスタート時間が迫り、マラソンサニーさん(長年コスプレランをしているレジェンド)を見つけて写真撮影をしてもらおう、と話しているとそのマラソンサニーさんが突然目の前に。

一斉にサニーさんに駆け寄ってお話し、写真撮影


f:id:monstergoggles:20240517204737j:image

レジェンドにぴったりくっつくおじさん(私)


f:id:monstergoggles:20240517204754j:image

ウマ娘が大好きなランナーさんも混ざって写真撮影

来年はウマ娘のコスプレ姿でお会いしましょう!

 

サニーさんをずっと引き留めるのも申し訳ないのでお礼を伝えてウマ娘の群れは解散

私はトイレに行き、戻ってきた頃にはスタートの10分前

スタート前の私

 

今年は故障により相当遅いだろうし、邪魔になるといけないと思い最後尾へ

バタバタしてしまってウォーミングアップはできず

本当にハーフを走り切れるんだろうか・・・と不安に思っていたら、ラン友のタマが姿を現しました。タマモクロスが追込だから最後方なのかな?

 

そう思っていたらGⅠのファンファーレが流れてきました

とりあえずスタートラインには立ったけど…どこまで走れるのか…

タマには「楽しみましょう!」なんて声を掛けたものの、私は走り切れるか不安と緊張でいっぱいでした

 

走り出しは痛みなし


f:id:monstergoggles:20240517190657j:image

膝に違和感はあるけど痛みはない

でもここ5週間走っていないのから心肺はすぐ悲鳴を上げるだろうし、ペースを上げて膝に痛みが出たら完走できないかも…こわごわしながら一旦はキロ7分ちょっとくらいのゆったりペースで

ノーザンホースパークの敷地外に出て一般道へ

細い道路の両脇に草原が広がり、隣を走っているタマのもとにとんぼが止まるなんとも田園的な風景

とりあえず膝は問題ない

けれど、ペースは遅いのに心拍数は170近くまで跳ね上がっており、息が苦しい・・・

このままだと後半に失速する事は分かっているのにリズムを落とせない…

f:id:monstergoggles:20240515151725j:image 

最初の給水地点(4.7㎞)では走りながら給水コップを取って少し口に含む

ハルウララさんから「もし走れないと思ったら、給水所の地点で決断した方がいい。どこか途中で棄権したとしても置いていかれたみたいな事もあったみたいだから・・・」

と聞いていたので、とりあえず次の給水所をマイルストーンとして進みます

5㎞ほどの辺りでスタート前にご挨拶をしたシュヴァルグランさんの姿が

心拍数が上がって苦しくて声が出ない私の代わりに、タマがご挨拶

私と違ってタマは明らかに余力を残しているのです
f:id:monstergoggles:20240515231241j:image

 

7㎞辺りから徐々に異変が・・・

7㎞を過ぎた辺りから次第に故障個所の一つの左膝が痛み始めてきました・・・

第二給水所(7.6㎞)に着いた頃には心拍数が180ほどまで上がっており、給水所では歩きながら飲むように

なんとかペースをキロ7まで落とそうとするも技術不足で落とせず

f:id:monstergoggles:20240515231708j:image
10㎞地点を過ぎた頃には膝が最後まで持つのか怪しくなってきました…痛みが少しずつ増していく・・・

そして少しずつペースダウンしてきている実感もあります

 

第三給水所(11.2km)の手前で少し先を走るタマの背中がどんどん遠ざかって行きます

タマが速くなったのではなく、私がどんどん遅くなっている

追いつきたいのに追いつく事ができない・・・

 

第三給水所(11.2㎞)で歩きながら給水をしたら、少し先でタマが足を止めて私を待っていてくれました

あぁ・・・やっぱりそうだ

タマがスタート地点の最後尾にやってきてくれたのも明らかなスローペースも

故障をしている私を気遣ってずっと伴走してくれていたのです

きっと「伴走しますよ!」と言われていたら、申し訳なくて断っていたはず

それを見越してなのか、何も言わずにずっと近くを走ってくれていた

その優しさが嬉しくもあるし、申し訳なさもある…

待っててくれたタマに「ごめんなさい…伴走してくれてますよね?」と訊ねると

『トレイルで頑張りすぎたし、オグリと一緒に走るのが夢だったんですよ』と気遣ってくれてる

この想いを無駄にしないためにもなんとか完走したい…

しかし、12㎞以降になり、左膝に電気が走るような痛みとハムストリングスや中殿筋の痛みが出てきました

たぶん周りから見ても明らかに苦しそうに走ってたと思います

実は今回のトレーニングで走った最長時間は1時間20分ほど(平均ペースが5分15秒)で既に限界が近づいていたとも思われます

f:id:monstergoggles:20240516115250j:image

ついにペースは7分台まで落ち込んできました

強風と暑さも堪えます

第四給水所(13.8kg)でとうもろこしと水、スポーツドリンクを補給。まだなんとか走れそう…

とは言え次第に左膝に力が入らなくなってきたし、痛みでうめき声を我慢できない

「もうあとちょっとなんですけどね!」と自分に言い聞かせるように必死に強がるも、15.4kmのカーブを曲がってからは強烈な横風が

もう足は上がらず、靴底を擦る音も聴こえてきました

せめて、次の給水所まで走りたい…!

 

気づけば最終関門を越える

しかし16kmを過ぎた辺りでそんな気持ちとは裏腹に右膝や大臀筋、ふくらはぎも痛くなってきてついに歩いたり、走り出したり…

そろそろ限界が近づいてきたのか…あともうちょっとなのに…

すると

「16.7km!最後の関門です!あと5km!」

と大会スタッフの方の声が

苦しさと痛みと夢中に戦って忘れてましたが最終関門はなんとか通過

とりあえず時間切れリタイアは無くなりました

タマから『最後の関門越えられましたね!』と言葉をかけてもらいます

あと5kmなのに…脚が痛いし力が入らず前に進まない…

 

 

最後の給水所(17.0km)で補給をした時に、ついにタマに打ち明けます

「最後まで走れないかも知れないです…その時は私を置いて行って下さい」

こんな弱音は言いたくなかったのですが、本当にもう走れなさそうな程、身体は限界です

突然立ち止まって迷惑をかけるくらいなら…前もって伝える方が…きっと

 

ウマ娘ランナーのエールに押されてゴールへ

f:id:monstergoggles:20240517145322j:image

18km地点を越えた直後のこと

ついに痛みに耐えきれず歩いてしまう

心配するタマに「もう走れないですね…」と伝えると『…じゃあここで…』とグータッチをして別れを告げます

 

…一緒にゴールしたかったけど…できなかった

フラフラと歩きながら考えてたのは、情けない自分への憤り

ウマ娘への愛を表現するためにコスプレランをしているけれど、家族やラン友に心配をかけて迷惑をかけている…

それにこんな情けない姿を見たランナーや沿道の人から「ちゃんと練習しないでふざけ半分で大会に出たからこんな事になるんだ」と思う人もいるかもしれない

レーニングは3 月下旬まで順調だったのに…

悔しさと恥ずかしさですっかり俯いてしまう

 

すると背後から

『頑張ってください』と声が聴こえました

顔を上げると、5km付近で見かけたシュヴァルグランさんが追い越し際に声を掛けてくれたのです

シュヴァルグランさんも苦しそうだけど懸命に走ってる…

背中を押されるように再び走り出し、付いていくように追いかける

必死に追いかけて少しずつ近づき、「頑張ってください」とシュヴァルグランさんに声を掛けて少しの間、並走します

が、ちょっと走るだけでも辛いのに不整地に入ると一歩着地する事に鈍い痛みが走り、疲労も相まってまたしても脚が止まります

 

ランナーの数も次第に減ってきて、林道をとぼとぼと歩く

ゴールが…遠い…

ガーミンでは残り2kmとなっているので、せめて残り1kmだけは走りたい…

 

先が見えない林道から抜けられそうになった頃、次第に会場の音が聴こえてきました

道も少し平らになったからこれなら走れそう…

あと…ほんとにもうちょっとのはず…!


f:id:monstergoggles:20240517173000j:image

必死に駆け出すと少しずつ沿道の人が増えていく

もう意識が朦朧としてて何を言われてるか分からないけれど、元気なスタッフの男の子達が大きな声を出してる

突然視界にウォッカ

多分ウォッカがゴールしてから1時間近く経っているだろうにここで待っててくれたのか…

 

2時間40分近い長旅を終えてゴールラインを越えました

酷い走りだったけど…

完走できて本当に良かった…

 

会場に戻ろうとすると、私の真正面に飛び込んできたのは、ウオッカ、タマ、シュヴァちの三人が温かく迎えてくれました

 

 

その後は大会名物のランチを堪能

私のゴールが遅くて残念ながらウォッカやタマと一緒にご飯が食べられなかったのですが、タマの企画で

f:id:monstergoggles:20240517194543j:image

BOSS✕ウマ娘のコラボ缶円陣

これ、それぞれのコスプレしてるキャラ(オグリキャップウオッカタマモクロス)の缶なんです

f:id:monstergoggles:20240517194645j:image

三人で記念撮影

ほんとにこの二人にも支えてもらって…

ラン友っていいですね…

 

その後、食い意地の張ってる私はヴィクトリアマイルや抽選会を見ながら倉島牛乳のソフトクリームを堪能


f:id:monstergoggles:20240517203939j:image

会場のイベントが終わり、会場の撤去作業も進んできたので帰ろうとした時、

オグリキャップさん!』

と高校生くらいの男の子が駆け寄ってきて、写真撮影をお願いされました

もう走り終わった後で顔もウィッグもぐちゃぐちゃなのに、凄くニコニコして嬉しそうにしてて…

 

こうして喜んでくれる人もいるから、コスプレランをやめられないんですよね…

また来年も走りたいし、コスプレとランのクオリティをもっと上げて臨みたいですね

お疲れ様でした!

 

ノーザンホースパークマラソン2024前夜

明日は私にとって最重要大会のノーザンホースパークラソンがあります

5週間ほど前にジャンパー膝になってからまともに走れず

最後に走ったのは2週間ほど前ですが膝が痛すぎて1kmしか走れませんでした

それからは思い切って走るのをやめました

スポーツ整形外科で教えてもらったリハビリメニューを黙々とやって、平時の膝周りの痛みは引いたものの…全く走っていないので不安が募ります

 

大会前はいつも高揚感と緊張が相まってソワソワするのですが、今回はとても緊張しています

・故障した状態で完走ができるのか

・一ヶ月前のトレーニングが十分に行えなかった

・身体を絞れなかったのでコスプレの出来が不安

要因はこの3つの不安でしょう

 

私は万全な状態でないと消極的になる性格なので故障や体調不良を抱えたまま大会に出たことがありません

でも今回は走りたい

他の大会であれば棄権しますが、ウマ娘のコスプレランナーの私にとって、ノーザンホースパークラソンは唯一無二の大会

もし完走できなかったとしてもスタートラインに立ちたいし、走り出したならなんとか完走したい

 

ノーザンホースパークラソンは大会というよりフェスやイベントの色が強いし、そこまでプレッシャーを感じる事もないと思うのですが、完走できないのは恥ずかしいと思ってしまいます

無様であっても最後歩いてでもいいからなんとか完走したい思いです

 

真冬も外で走ったりしてたんだからなんとか持ちこたえて欲しいなぁ

 

とは言え、コスプレランナーとして大会の賑やかしになれればとも思ってるので楽しむ気持ちを持って臨みます

今回は普段交流のあるウマ娘のコスプレランナーの方とも会えるのが楽しみだし

どんな状況であってもランニングを楽しみたいですね

 

ジャンパー膝日記(発症17日目)

f:id:monstergoggles:20240418220626j:image

ナイキのリアクトXインフィニティラン4。

ジャンパー膝になり、ノーザンホースパークラソンのレース当日はもちろん、そこまでのトレーニングでもなるべく膝への負担を軽減したくてジョグシューズを新調しました

インフィニティラン4については別記事で書きますね

 

話は遡って13日(土)


f:id:monstergoggles:20240419082724j:image

4kmちょっと走ったら膝が結構痛い

ビリっと電気が走るみたいな痛みがあるので、まだ膝周辺の腱にダメージがあるんでしょう

 

仕方がないので前回記事にも書いた下り傾斜27度ボード上での遠心性スクワットをやったり、クラムシェルやヒップリフト、プランク、サイドプランク、ダイアゴナルなどの筋力トレーニングと静的ストレッチをやってます

今は日常生活で痛みを感じる事は無く、下り階段も何の痛みもなく降りる事ができるので少し回復はしているんでしょう

 

という訳で昨日も様子見ジョグ


f:id:monstergoggles:20240419083231j:image

ほんとは7~8km走りたかったんだけど、やっぱり膝に電気みたいな痛みが走る。我慢して走れなくはないんだけど、悪化するのが怖いので6kmで切り上げ
f:id:monstergoggles:20240419083410j:image

スプリットはここ最近と変わらず

私はペースを作れないので意識してペースを落とせない

一定のペースで走れるようになってきたから次は複数のペースが使い分けられるようになりたいけど…難しいなぁ…

f:id:monstergoggles:20240419083649j:image

心拍数はここ最近と比べると落ち着いてるんですよね

静的ストレッチをやってて柔軟性が増して動きの効率性が良くなってるのかなぁ。知らんけど



f:id:monstergoggles:20240419123323j:image

モデレートが大半なのは良いこと

というより、大きい動作をすると膝に電気が走るような気がして縮こまったフォームになってる気がしますが、今はとにかく膝の回復が優先

 

大会まであと3週間だけど今後の経過が気になってやきもきとしてます

 

 

ロード走初めと訃報

f:id:monstergoggles:20240324111319j:image

札幌市の大通公園(通称駅前通り)

北海道マラソンのスタート地点

画像中央のビルに表示されている温度計は4℃とだいぶ春っぽくなってきました

 

久しぶりの更新となったのですが、3月は体調を崩していました

2月末に子どもの風邪が家族内で感染し、治ったと思ったら今度は子どもが胃腸炎になり、また家族内で感染してランニングができていませんでした

 

腸炎は久しぶりになったのですが家族全員感染したのは初めて

嘔吐したり、胃腸の痛みに苦しみ・・・

何よりしんどかったのは何も食べられないこと

食い意地が張っている私には食べられないという事が苦痛で仕方がなかったです

健康は何より大事

普段トレーニングをしているから運動をしていない人よりも健康だろう、と慢心していたけれど、いざ感染症にかかってしまうと何もできずに床に伏してしまってがっくりきました

 

後になって調べてみると、有酸素運動で負荷が高いトレーニングをすると免疫力は一時的に落ちるとの事

レーニングも物理的なストレスとして身体にダメージを与えているという事

なので、病弱で虚弱な私は持続できるトレーニング量にコントロールする必要があるし

睡眠やストレッチ、アクティブレストも含めて積極的に身体をケアしてかないと健康ではいられないかも、と思い知らされました

度々書いてますけど、今の私にとってランニングは健康のためにやっている趣味

健康状態を悪化させてまで記録を出したい、という意欲は無いです

 

さて、きのう

2月中旬以降、季節外れの積雪が続いて雪解けが遅れている札幌市ですが、

ようやくアスファルトが見えてきました

f:id:monstergoggles:20240324111300j:image

日当たりのよい場所であれば歩道の雪もだいぶなくなったので、ここの所ずっと履いていたスノーターサーSGからペガサス37(!)に履き替え

ペガサスの方がクッションは良いし、雪道だと路面を気にしながら走ってるのでいつも必死

それと比べると平坦なアスファルトは硬いけど、反発も得られるし

路面状態を気にする必要が無いので、ランニングフォームに集中できる

雪道みたいに滑る事も無いので、多少スピードも上がりやすい

やっぱりアスファルトを走る方が楽しいですね

f:id:monstergoggles:20240324111304j:image
なお、日当たりの悪い場所だと雪はまだ居座っています笑

 

f:id:monstergoggles:20240324112723j:image

今日は寝坊して予定に遅れそうだったし、胃腸炎以降トレーニング量も減っているので7㎞で。中1日で次も走れるから、と割り切る

とは言え次走のノーザンホースパークラソンまで2か月を切ってて、最長距離が14Kmなので焦ってるんですけどね・・・

f:id:monstergoggles:20240324112740j:image

心拍数の割合。いにしえのガーミン(235J)にアップデートが入ったのか、ゾーン4が閾値しきい値)に

えっ?閾値ってゾーン4だったの??と無知な私はびっくり

脂肪の減少という観点ではゾーン2~3が適切なはずですが、心肺機能の向上という観点では閾値走は有効のはず

閾値走なんて意識せず、しばらくジョグていいやって思って考えていなかったけど

自然と閾値走をしていたとは知らなかった・・・

健康面の観点ではゾーン2~3くらいでもいいんでしょうけどね・・・


f:id:monstergoggles:20240324115426j:image
スプリット。

4㎞と7㎞でペースが落ち込んでいるのが気になりますが、サブ4ペース

次走のノーザンホースパークラソンでは第一目標が完走ではあるものの、

第二目標として2時間5分は切りたいところ

キロ6分を切れば実現できるのですが、ここの所のトレーニングの経過だと怪しい

 

ランニング後は車の定期点検とオイル交換にディーラーへ

そこで担当営業の交代と前任者が昨年のうちに亡くなっていた事を聞いてびっくり…

慢性的な頭痛があり、受診したら脳腫瘍と診断されて緊急入院

しばらくして亡くなった、と

詳しい年齢は聞いてなかったけど、私よりひと回りは若くて子どももいたはず…

本人もやりたい事がいっぱいあっただろうし、残された家族の事を考えても居たたまれない…

 

そして翌日には古くからの友人の母親が亡くなったと知らせが…

私は小学生の頃に虐められてて友達が少なかったので、古くからの友人宅に随分遊びに行った。

子どもの頃に友人と遊ぶという大事な時間を過ごせたのは友人とそのご家族のおかげ

そう思うと感謝の思いでいっぱい

いつかは消える命で誰もこの宿命から逃れられないけれど、悲しいものは悲しいのだ

 

 

 

 

ハーフマラソン2か月前のトライアル:サブ4ペース走(14㎞)

f:id:monstergoggles:20240226233803j:image

札幌市の隣にある当別町の道の駅

「北欧の風 道の駅とうべつ」に行ってきました

tobest.co.jp

建物の作りが好きなのでなんとなく寄ってしまうのですが、今日の目当てはこれ

 

www.youtube.com

 

雪上ラフティング

スノーモービルに引っ張られるゴムボートに乗って雪上を滑るアクティビティ

子どもが生まれてからスキーになかなか行けないので、雪上を滑る感覚が味わえて楽しい。うちの子も楽しんでいたよう。

動画に思いっきり指が映っていますがご容赦下さい

 

f:id:monstergoggles:20240226233832j:image

さて土曜日

夕方で暗くなっていたし、疲れもあったのちょっとだけ走ってみる

1㎞の地点でもう少しペースアップできそうだったので、2~3㎞目は4分台で

f:id:monstergoggles:20240226233900j:image

雪上ランで4分台で走れたのはたしか初めてな気がする

夕方は地面が冷えて固まっているから走りやすいのもあるけど、心拍数がさほど上がらなかったので走りやすかった

f:id:monstergoggles:20240226233848j:image

まぁ大したタイムじゃないんですが、短い距離とは言え平均心拍数が低いのは嬉しい

前にもあったんだけどゆっくりペースだから心拍数が下がるって事でもなくある程度気持ちよく走れるペースの方がガーミンの心拍数は上がらない

体感的には呼吸が苦しいのでガーミンが正しいのか、体感が正しいのか…?

 

f:id:monstergoggles:20240226233825j:image

あくる日

上記の当別町に行った後だったので夕方

土曜日は大した距離を走ってないけど、次走のハーフマラソンに向けてそれなりの時間は走らないといけないので、1時間20分を目標にスタート

1km目がサブ4ペースだったので、サブ4のペースランを目指す

f:id:monstergoggles:20240228093541j:image

途中ペースが落ち込んでるけど平均5分47秒は守りたい気持ちになりちょっと無理する
f:id:monstergoggles:20240228093652j:image

身体がつらくなってきてるけど、次のランニングまで中5日開くんだし…と振り絞る

f:id:monstergoggles:20240226233909j:image

結果、平均ペースはサブ4ペースをなんとか維持

80分も走ると結構な消費カロリーになりますね


f:id:monstergoggles:20240226233922j:image

心拍数を見るとちょっと無理してるのが分かります

f:id:monstergoggles:20240226233930j:image

無理するよりモデレートペースでゆっくり走って体脂肪を減らした方が心拍数にゆとりが出るし故障リスクも低いでしょう。

長い目で見ればモデレートペースで走った方が良かったかなと反省。

でもペースを維持してここの所の最長距離を走れたのは自信にもなります。

次走のノーザンホースパークラソンまで残り2ヶ月半程度なので次の週末はモデレートペースで15〜17kmは走りたいですね。

 

ふわっとドーナツと雪道トレイル


f:id:monstergoggles:20240216180333j:image

久しぶりにCANTUSへ

CANTUSは札幌の円山にあるドーナツ専門店。

土日祝は大変賑わってるので行くなら平日に限る(駐車場も3〜4台だし)

 

限定の物が出てるとつい買いたくなる性分。f:id:monstergoggles:20240216180457j:image

ピスタチオと

f:id:monstergoggles:20240216180512j:image

アールグレイ

ここのドーナツは食感が柔らかくてふわっとしてて味も優しくて上品。二個も食べれば満足する。

食べ物ってジャンキーな物は量が無いと満足できないけど美味しい物って少しでも満足できる。

脳が満足するからなのかな?

 

さて木曜日。

ここ最近は春のような暖かさで雪が溶けてる


f:id:monstergoggles:20240216220949j:image

日当たりのいい場所だったらこんな風にアスファルトが見えるけど


f:id:monstergoggles:20240216220930j:image

日当たりがあんまり良くない住宅街の中道になると轍ができて足を取られそう。

怪我をしないように、と安全第一で走る。

 

途中、手押し信号の横断歩道で信号が青になり、走り始めたら、目線の先を自動車がびゅんと通過。

ぞっとした。

信号が青だから、とか一時停止だからとか、そう思い込んでると危ない。

健康のために走ってるのに車に轢かれたら本末転倒。


f:id:monstergoggles:20240216221129j:image

道があまりにも悪かったのでさくっと終わらせた。走る前にランジをやったので短時間でも脂肪燃焼効果が上がってると思いたい。


f:id:monstergoggles:20240217082104j:image

スプリット。道が悪いから安全に走ろうと思うと一定のペースで走るのは難しくて(ジャンプして飛び越えたりするから)ここ最近のジョグの中では速め。短時間だったらペースは速い方がいいよなぁ


f:id:monstergoggles:20240217082254j:image

そんな事もありモデレートは少なめ。

まあ先に心肺機能が上がってモデレートペースに移行していくのなら悪くないよね。

 

明日は資格試験。

難易度は高くないと思うけど、ちょっと試験勉強の期間が短すぎた気がして後悔してる

いつもそうだけど決められた物に対して前もって行動しないのはほんとに良くない

いい加減悔い改めてかなければいけませんね

 

それではまた

 

 

SNOWMIKU2024と中一日ランの5日間

f:id:monstergoggles:20240212233418j:image

4日に開幕した雪まつりが終わりました。

私は前回の記事でも書いた通り、SNOWMIKU2024(以下雪ミク)を満喫した5日間でした。

snowmiku.com


f:id:monstergoggles:20240212233626j:image
メイン会場のウイングベイ小樽

2021年にメイン会場が札幌から小樽に移ったんだけれど、新型コロナウイルスの影響で開催日が延期。

3月の平日だったので人がまばらで、これ大丈夫なのかな…と当時思ってた。

今回は遅い時間に行ったけれど人で賑わってて、嬉しい限り。

雪あかりの路ともコラボしてたけど悪天候と混雑してたので回避。

f:id:monstergoggles:20240212233641j:image

今年の雪ミクのテーマ(実質スープカレーだったような)にちなんだ札幌市内の複数のスープカレー店舗とコラボ。

小樽じゃないのはスープカレー店舗が札幌の方が圧倒的に多いからなのかな

私は札幌で一番好きなここ

 

f:id:monstergoggles:20240212233730j:image

札幌市交通局とのコラボの謎解き

妻が早々に謎を解いていくのは見事でした

昨年は偶然にもスタート駅がゴール駅だったから楽だったけど、今回は乗り換えが相次いで夫婦ともにぐったり

座って休める時間が無いのは結構キツいf:id:monstergoggles:20240212233812j:image 

三越とのコラボ

雪ミク(初音ミク)の魅力は楽曲やイラストを色んなクリエイターが様々な解釈をして色んな作品を作り出すこと

色々あればその中で自分に刺さるものが必ずある

それを見つける楽しさがあります

私はこの雪ミクがとっても好き

 

f:id:monstergoggles:20240212233745j:image

函館市弘前市のコラボ

観光客を増やす施策として自治体が乗り出してる

小樽もそうだけど、こういうサブカルのコンテンツをまちおこしとして使うのはよく見られること

魅力を感じればリピートするから入り口としていいと思う

その先に観光都市としての魅力を伝えられるかが肝要だけど知る機会がないとね

www.hirosaki-kanko.or.jp

 

さて前談が長くなりましたがランニング

5連休のうち3回走りました


初日
f:id:monstergoggles:20240212234017j:image
カラオケの雪ミクコラボルームの予約を入れてたのでつなぎランのつもりで

昨年はこれくらいの距離を走って結構疲れてたけど少しずつ疲労は感じにくくなってきた。漸進性の法則ですね。

二日目は地下鉄の謎解きで疲れたのでランオフ
f:id:monstergoggles:20240212234159j:image

三日目

ノルマは75分だったんだけどゆっくり走ってたから脚が残ってて85分の時間走を完走

脂肪を減らしたいのでバナナとコーヒーのみで走ってたらお腹空いた


f:id:monstergoggles:20240213122508j:image

なので雪ミクの小樽会場に行く前にマムスコーン

あれ?脂肪を減らしたいんじゃなかったっけ?

www.momscone.com

 

四日目は大雪のためランオフ

f:id:monstergoggles:20240212234218j:image

五日目

中一日で走ってきたから脚は少し疲れてるけどそんなに疲労は感じず

脂肪を減らしたいからゆっくりペースで


f:id:monstergoggles:20240214075216j:image

 

前日は大雪だったのに除雪もすっかりされてて走りやすい

道が悪いと歩行者が転倒して怪我をするリスクがあるからこうして除雪されてるのは大変ありがたい

 

中一日で走るのはちょっと大変だけど、いいトレーニングができている感覚がある。

ランニングにすべてを捧げられるんだったらこれが理想的だなぁと。

でも仕事があるからなかなかそうはいかない。

次年度は在宅勤務の部署への異動希望を出して面接を受けたので在宅勤務になれば走る時間は確保できそう。

だけど希望が殺到してるとのこと。

さて、どうなることやら。

 

それではまた