昼食はたんぱく質不足になりがちなのでたまに飲みやすそうな豆乳かプロテインドリンクを飲んでます。昨日スーパーで並んでる中でたんぱく質の量がそれなりにあったのはこの２つ。 どら焼きはたんぱく質4.2g、脂質2.7g、糖質12.3 ティラミスはたんぱく質4.2g…