昨日は夕方にラン。 中3日で間隔が開いたけれど明日は仕事なのでジョグ。夕方はもうすっかり暗くて危ないので今日のシューズはオレンジ色のウェーブライダーSW。 あまり頑張らずにジョグしてたけれど、キロ5:34と思ったよりも速いペース。 ランニングフォー…